女性希望擁有纖細的小腿,這不僅是因為穿裙子或短褲時更顯好看,也能增加女性的體態美感。因此,大多數女性都會盡力減肥小腿。小腿過粗是亞洲人特有的問題,除了與遺傳有關外,過度的肌肉運動或不正確的姿勢也是主要因素之一。
大腿部位因佔體表面積較大的關係,是身體最容易堆積多餘脂肪的地方,所以是許多女性首選想改善的肥胖部位。 由於每個人的體質不同,發胖時容易造成脂肪堆積的部位也會因人而異,當脂肪偏向堆積於腿上時便慢慢形成了脂肪腿。 我們可以嘗試用手捏捏自己的腿部,如果捏起來是一層很厚及偏柔軟的肉,並且有時候可以看到明顯的橘皮組織的話,這就是屬於脂肪型腿。
肌肉腿有部分原因是受後天因素影響,例如常穿高跟鞋、高強度運動後伸展做得不足,或退休的運動員因運動強度的降低,使肌肉量下降,而肌肉無法轉換成脂肪,導致腿圍 變得粗壯。 當我們用手來捏自己的腿部時,如果感到皮膚以及皮下組織捏起來非常困難,並且感到肌肉緊實,內側比較粗壯,這就是肌肉型腿。
浮腫型小腿的形成與下肢血液循環不足息息相關,例如生活作息不夠、月經週期改變、懷孕、藥物、久坐、久站,特別是經常站立的上班族,或姿勢不正確者等等因素,都會影響下肢血液循環,導致下肢水液代謝不良而形成浮腫腿。 如果你是屬於體重不算重,體脂率正常,但是腿部看上去還是有點肥,並且晚上睡覺前和早晨起床的時候的腿圍有明顯差異時,這就是浮腫型腿。此外,某些身體疾病亦可引起小腿浮腫。有些人可能單純是脂肪型或肌肉型,有些人可能是脂肪型兼肌肉型,兩者都或可兼伴小腿浮腫。
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